Hubnutí břicha není otázkou řádu hodin, dnů ani týdnů. Ale pokud se do tho pustíte a vytrváte měsíce, odměnou vám bude ploché břicho, které bude ozdobou vašeho těla. Správné je cvičit s rozvahou a se správnou intenzitou. Důležitá je i pravidelnost, tedy ne, že budete cvičit o víkendu a v týdnu se přepínat v práci.
Místo zkracovaček a lehů sedů tak do svého tréninku zařaďte i cviky v planku, neboli vzporu. Opět je však důležité dodržovat správnou techniku. S tím vám v tomto případě pomůže odraz v zrcadle. Tělo by mělo být v jedné rovině, dlaně pod rameny a měli byste vtáhnout břicho. Toho docílíte podsazením pánve.
Za 4 měsíce zhubla 15,5 kila! Lenka (29) byla vždycky spíš gurmánka. Ráda se najedla, ale neútočila na ledničku ve stresu nebo smutku. Přesto při 150 cm dosáhla 61 kilo. Rozhodla se zhubnout a šlo to jako po másle.
Pokud nemáte silnou vůli uskutečňovat cvičení na břicho doma, ale přesto chcete břišní svaly posílit a vytvarovat, tak jste si už pravděpodobně koupili měsíční permanentku do posilovny. Chodíte cvičit každý den v týdnu, děláte neustále sklapovačky a doufáte, že na konci měsíce budete mít svou vysněnou postavu.
Jak zhubnout a posílit problematické partie? Tato otázka trápí prakticky všechny ženy v každém věku. Nabízíme vám velký manuál hubnutí, který zahrnuje všechny oblasti ženskéhobp0AW9.
jak zhubnout břicho do měsíce
